Gruppträning
T.O.K.A erbjuder ett stort utbud av gruppträningspass med över 40 klasser i veckan ledda av mer än 15 erfarna instruktörer. Vare sig du är nybörjare, medel eller avancerad hittar du ett program som passar just dig. Förutom styrka och konditionspass erbjuds även pass med inriktning på mental hälsa, allt som ger dig en kropp och själ i harmoni.
Gruppcykling / T-Spin / T-Bike
Effektiv konditionsträning där man cyklar i grupp med instruktör.
BodyPump
Förkoreograferad styrketräning i grupp med låga vikter o många repetitioner.
Världens största (och bästa!?) gruppträningspass. Läs mer om Body Pump
BodyCombat
Kickar, slag och drivande musik – BodyCombat ger dig en adrenalinkick du sent
kommer att glömma! Det är den ultimata kampsportsklassen som under en timme
utmanar både hjärna och hjärta. Till motiverande musik och med en kombination
av olika självförsvarsdiscipliner, som t.ex. Karate, Kung-fu och Thaiboxning,
tränar du kondition och fokusering.
Läs mer om Body Combat
T-Box
Slag o kick i kombination. Här jobbar man två o två med handskar o mitzar.
Intervallträning för bästa kondition & roliga kombinationer som fyller på välbefinnandet.
T-Step
Konditionspass med stegkombinationer på steplåda. Ett riktigt baspass som förutom konditionen bättrar på benstyrkan & koordinationen.
T-Core
Stabilitetsträning med fokus på mage och rygg. 30 min.
T-Power
Ett utmanande styrkepass där vi kör igenom hela kroppen och varvar in lite puls i det hela.
Vi jobbar med vikter och byter vikt vid behov för att få ett så utmanande pass som möjligt.
" Tuff - Tuffare - T-Power" ett pass att älska.
T-Aerobic
En klassiker i modern tappning, ett basic pass som framförallt ger dig en konditionsupplevelse som du bär med dig resten av veckan.
T-Line
Cirkelpass med styrke & konditionsmaskiner i styrkesalen med instruktör. 30, 45 & 60 minuter där vi jobbar igenom hela kroppen till inspirerande musik och coachning av våra medlemstränare.
T-Ball
Styrkepass med vikter där vi jobbar med pilatesbollen som stöd, stort focus på bålstabilitet och en riktig genomkörare, kanske framförallt för mage, rumpa & lår.
T-Flow
Stimulerar hela muskulaturen och ger en härligt avslappnande effekt. Rörelse, andning & meditiation i ett & samma pass.
"Hela kroppen ska må bra" våga prova något nytt pass denna termin och utmana lite nya sinnen hos dig själv.